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抑郁症自测:别慌,这些症状可能只是你太累了!

“最近总是提不起劲,做什么都觉得没意思,难道我得了抑郁症?”相信很多人都曾有过类似的疑问。 抑郁症的症状复杂多样,很多时候人们很难判断自己是否真的患病。今天就来聊聊,如何初步判断自己是否需要去看医生。
抑郁症自测:别慌,这些症状可能只是你太累了!

别慌,先深呼吸! 虽然抑郁症听起来很可怕,但其实很多时候,那些让人怀疑自己“是不是抑郁了”的症状,可能是生活压力太大,或者只是单纯的休息不足。

那么,怎么判断自己是不是真的“中招”了呢?

首先,我们要区分“抑郁情绪”和“抑郁症”。 “抑郁情绪”是每个人都会经历的正常情绪反应,比如考试失利、感情受挫、工作压力大等等,这些都会让我们感到悲伤、沮丧、失落。 而“抑郁症”则是一种持续性的、严重的、影响日常生活的情绪障碍。

以下是一些常见的抑郁症症状,如果出现以下情况,并且持续时间超过两周,建议及时咨询专业医生:

  • 情绪低落、兴趣缺失: 感觉对任何事情都提不起兴趣,失去了往日的热情和活力,整天都闷闷不乐,感觉生活毫无意义。
  • 睡眠障碍: 失眠、早醒、睡不着觉、睡得太多,都可能是抑郁症的信号。
  • 疲乏无力: 感觉身体非常疲惫,即使休息了也无法消除疲劳,做什么都觉得很累。
  • 食欲改变: 食欲下降、体重减轻,或者暴饮暴食、体重增加,都可能与抑郁症有关。
  • 注意力难以集中: 无法集中注意力,思维迟缓,记忆力下降,做事情容易出错。
  • 自卑、无助、绝望: 感觉自己一无是处,没有价值,对未来充满绝望,甚至出现自杀念头。
  • 焦虑不安: 感到焦躁不安,坐立不安,担心各种事情。
  • 躯体症状: 头痛、胃痛、肌肉酸痛等躯体症状,但没有明显的器质性病变。
  • 记住,自我诊断并不可靠,及时寻求专业医生的帮助才是最关键的!

    除了以上症状,还要注意一些其他因素,比如:

  • 家族史: 如果有抑郁症家族史,患病的可能性会更高。
  • 压力事件: 经历重大压力事件,例如失恋、失业、亲人离世等等,更容易出现抑郁情绪。
  • 性格特点: 性格内向、敏感、追求完美的人,更容易受到抑郁症的影响。
  • 如果你怀疑自己可能患有抑郁症,请不要犹豫,及时寻求专业医生的帮助! 专业的治疗可以帮助你摆脱抑郁症的困扰,重拾生活的美好。

    标签:抑郁症,抑郁情绪,自测,症状,治疗,医生,压力,心理健康

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