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便秘的罪魁祸首

便秘,这个让人痛苦不堪的困扰,困扰着许多人。但你知道是什么导致了你上厕所的不畅吗?今天,我们就来揭开便秘背后的秘密!
便秘的罪魁祸首

便秘是指排便困难或不规律,排出的粪便通常又硬又干。造成便秘的原因有很多,包括:

饮食因素:

  • 纤维摄入不足:纤维是粪便的"填充物",有助于其保持柔软和体积。
  • 水分摄入不足:水有助于软化粪便,让其更容易排出。
  • 生活方式因素:

  • 久坐不动:运动可以促进肠道蠕动,帮助排便。
  • 排便习惯不规律:忽视便意或憋便,会导致粪便变硬变干。
  • 药物因素:

  • 阿片类止痛药:这些药物会减少肠道蠕动。
  • 抗胆碱能药:这些药物会减少胆汁分泌,进而导致便便干燥。
  • 医疗状况:

  • 肠易激综合征(IBS):IBS是一种肠道疾病,会导致腹胀、腹痛和便秘。
  • 甲状腺功能减退症:甲状腺素对肠道蠕动有影响,缺乏甲状腺素会导致便秘。
  • 其他因素:

  • 压力:压力会导致肌肉紧张,包括肠道肌肉。
  • 旅行:旅行会改变你的饮食习惯和排便习惯,导致便秘。
  • 标签:便秘,排便困难,纤维,水分,生活方式,药物,医疗状况,压力,旅行

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