失眠多梦:那些让你睡不着觉的奥秘

失眠多梦是什么?
失眠是指入睡困难、睡眠质量差或睡眠时间不足,而多梦则是指睡眠中梦境频繁、生动。失眠多梦往往成双成对出现,成为令人困扰的睡眠障碍。
失眠多梦的原因
失眠多梦的危害
失眠多梦不仅让人难以入睡,还会带来一系列不良影响:
如何改善失眠多梦
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