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月经期间,香蕉可以吃吗?

大姨妈来访的时候,总是让人又爱又恨。一边是痛经的折磨,一边是各种饮食禁忌,让人头疼。而香蕉,作为一种常见的水果,也常常被列入月经期间的“黑名单”。那么,月经期间真的不能吃香蕉吗?
月经期间,香蕉可以吃吗?

相信很多小伙伴都听过“月经期间不能吃香蕉”的传言,理由五花八门,什么“香蕉性寒会加重痛经”,什么“香蕉会让经血过多”,甚至还有“香蕉会引起子宫收缩导致流产”的奇葩说法。

其实,这些说法都是没有科学依据的!

首先,香蕉的性味偏凉,但并非寒性,而且现代医学研究表明,香蕉的营养价值非常高,含有丰富的钾、镁、维生素B6、膳食纤维等,这些营养成分对于缓解痛经、改善肠道功能、提高免疫力等都有积极作用。

其次,香蕉并不会影响经血量,更不会引起子宫收缩。经血量受体内激素水平影响,与食物无关。

所以,月经期间是可以吃香蕉的!而且,香蕉还能为身体补充能量,缓解经期疲劳,可谓是月经期间的“最佳伴侣”之一。

当然,任何食物都应该适量食用,即使是香蕉,也不要一次吃太多。如果你是比较容易腹泻的人,建议少吃一些,以免加重肠胃负担。

标签:月经,香蕉,痛经,饮食,营养,科普

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