泳帽戴的不对，游泳受罪遭罪
1.选择合适的泳帽
根据自己的头型和发量选择合适的泳帽。泳帽的类型有很多种，包括硅胶泳帽、布泳帽、乳胶泳帽等。硅胶泳帽具有防水性强、弹性好、佩戴舒适的特点，是游泳者最常用的泳帽。
2.戴泳帽前，最好先把头发捋顺
这样可以防止头发缠绕，戴泳帽时，头发尽量不要有结，这样更容易戴。
3.将泳帽戴在头上，并将泳帽的边缘拉至耳朵附近
泳帽的边缘应该紧贴头部，以防止水进入。如果泳帽太松，会影响游泳时的阻力。
4.最后，用手将泳帽的边缘向外翻折，以确保泳帽完全戴好
戴好泳帽后，可以适当调整泳帽的位置，以确保泳帽戴得舒适。
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