急性乳腺炎饮食指南:吃什么才能“奶”爽?

急性乳腺炎,顾名思义,就是乳腺组织的急性炎症。虽然听起来很可怕,但其实它并没有想象中那么难以对付,除了遵医嘱,调整饮食同样重要!
首先,我们要明白,急性乳腺炎的发生,往往与乳汁淤积有关。所以,首要目标是促进乳汁排出,减少炎症。这时候,多喝汤水是必不可少的!清淡的鸡汤、鱼汤,或者排骨汤都是不错的选择,既补充营养,又利于乳汁流动。
其次,要注意营养均衡,毕竟我们还要对抗炎症,恢复健康!建议多吃富含维生素和蛋白质的食物,比如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋等等。
当然,也有一些食物要忌口,比如:辛辣刺激的食物,例如辣椒、葱、蒜、生姜等,会加重炎症反应;油腻的食物,例如肥肉、油炸食物,会增加乳汁分泌,加重乳腺负担;寒凉的食物,例如冰激凌、冷饮等,会影响乳汁分泌,不利于炎症消退。
记住,饮食要清淡易消化,少食多餐,以保证充足的营养摄入。
最后,别忘了保持良好的心情!焦虑和压力会影响内分泌,不利于疾病恢复。放松身心,积极配合治疗,相信你一定能战胜病痛!
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