眼疲劳:保护视力的无声杀手

各位屏幕前的朋友们,你们是不是经常感觉眼睛干涩、酸痛、灼热甚至头痛?恭喜你,你很可能患上了眼疲劳!
眼疲劳的罪魁祸首就是蓝光。蓝光是电子设备屏幕发出的有害光线,它会对视网膜造成伤害,加速黄斑变性和白内障的形成。再加上我们长时间盯着屏幕,眨眼的次数减少,眼泪生成也会减少,导致眼睛更加干燥。
别以为只有天天盯着电脑屏幕的程序员才会得眼疲劳,我们这些无时无刻不抱着手机的社交达人也是高危人群!所以,保护眼睛,刻不容缓!
首先,20-20-20法则非常有效:每20分钟,把目光移开20英尺外的物体20秒。其次,多眨眨眼,可以促进泪液分泌。最后,当然少不了使用护眼模式和抗蓝光眼镜这些物理防御手段。
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