失眠困扰?别慌张,夜深人静安然入眠小妙招

1. 营造一个适宜睡眠的环境
2. 规律作息
3. 避免睡前兴奋
4. 寻找压力释放途径
5. 避免重餐
6. 试着用枕头垫高双腿
7. 尝试精油
8. 白噪音
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