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无糖可乐真的不能喝了吗?

无糖可乐是很多人的日常饮品,在人们的印象里,无糖可乐的“无糖”代表着健康,但近年来却有传言说无糖可乐含有致癌物,这究竟是真是假呢?
无糖可乐真的不能喝了吗?

先来说说无糖可乐中是否含有致癌物。无糖可乐中含有的苯丙氨酸的确是一种致癌物,但苯丙氨酸在无糖可乐中的含量非常低,即使每天喝一罐无糖可乐,苯丙氨酸的摄入量也远低于安全剂量。因此,无糖可乐中的苯丙氨酸并不会对健康造成危害。

再说说无糖可乐中的阿斯巴甜。阿斯巴甜是一种甜味剂,在无糖可乐中的用量非常小,在安全范围内使用阿斯巴甜并不会对健康造成危害。但如果过量摄入阿斯巴甜,可能会出现头痛、恶心、腹泻等症状。所以,在喝无糖可乐时,一定要控制好量,不要贪杯。

无糖可乐虽然没有糖分,但它仍然含有大量的热量。一罐330毫升的无糖可乐含有大约140大卡的热量,这相当于吃一个苹果的热量。因此,经常喝无糖可乐也会导致体重增加。

此外,无糖可乐中还含有咖啡因,咖啡因是一种兴奋剂,它可以让人感到精神振奋,但过量摄入咖啡因可能会导致失眠、焦虑、心悸等症状。所以,在喝无糖可乐时,也要注意控制好咖啡因的摄入量。

总体来说,无糖可乐是一种可以适量饮用的饮料,但一定要控制好饮用量,不要贪杯哦!

标签:无糖可乐,苯丙氨酸,阿斯巴甜,咖啡因,健康

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