别再伤口上撒盐啦!—— 停止自我伤害指南

哎,想想都觉得疼!“伤口上撒盐”这事儿,简直就是人间惨剧的真实写照。可它不是啥物理攻击,而是我们自己干的傻事。我们常常会在遇到挫折后,陷入无尽的自责、抱怨、否定之中,让伤口永远无法愈合。
首先,咱们得承认:人生不如意事十之八九。考试没考好?失恋了?工作被老板骂了?这都很正常,谁还没点儿小倒霉呢?关键在于,你之后怎么对待它。
1. 停下“盐罐子”:识别自我伤害行为。 你是怎么“撒盐”的呢?常见的有:
只要发现自己有以上行为,就要立马警醒,停下“撒盐”!
2. 拥抱“愈合剂”:积极应对,关爱自己。 现在,我们来学习一些“愈合剂”:
3. 像保护伤口一样保护你的内心。 伤口需要清洁、包扎、休息才能愈合。你的内心也是如此。
记住,你的内心需要呵护,别再“伤口上撒盐”啦! 让我们一起,成为一个更强大、更快乐的自己!
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