擤鼻涕的正确姿势大公开！告别“喷气式飞机”般的尴尬，呵护你的耳膜
作为一名见多识广的“老油条”，我深知很多人擤鼻涕时的姿势有多么豪迈。那种双手死死捏住鼻孔，腮帮子鼓得像只河豚，再以此生最大的力气“噗”一声把鼻涕喷出去的画面，我见得多了。但我想负责任地告诉大家：千万别这么做！ 这就是传说中的“喷气式飞机”式擤鼻法，虽然解气，但代价惨重。
为什么会这样？因为我们的鼻腔和耳道之间有一根细细的通道，叫做咽鼓管。当我们同时捏住两个鼻孔用力擤时，气流没法顺畅地从鼻孔排出，只能反向冲进耳咽管，导致耳内压力骤升。这就好比你把气球吹得太满，随时都有爆炸的风险，而你的耳膜就是那个脆弱的气球皮。长期这样操作，不仅容易引起中耳炎，严重的还可能导致听力下降甚至鼓膜穿孔。
那么，正确的“擤鼻涕心法”到底该是什么样子的？经过我多年的亲测和查阅资料，总结出了以下几条黄金法则，请各位慢慢体会。
首先，必须单侧进行。找个舒服的姿势坐好，用食指和拇指轻轻按住一侧鼻翼，也就是鼻子发根的地方。注意哦，是轻轻按住，不是死命掐住。按住之后，轻轻用口呼吸，然后用另一侧的鼻孔轻轻擤出鼻涕。擤完这一侧，换另一侧重复同样的动作。整个过程要温柔，就像是在抚摸一只睡觉的小猫，而不是在拆快递。
其次，尽量不要按住鼻中隔。因为鼻中隔位置比较脆弱，上面分布着丰富的血管，用力按压很容易导致鼻腔黏膜受损出血。如果你发现怎么擤都有血丝，那多半是你手劲太大了，或者按得太久了。
如果你遇到了那种“石头硬”的干鼻涕，硬擤是不可能的，只会更疼。这时候，不妨试试“软化战术”。用一个喷雾式的海盐水洗鼻器，或者滴几滴温热的生理盐水进去，让鼻涕充分湿润、软化后再擤。如果你不想麻烦买洗鼻器，喝水也是一个简单粗暴的办法，喝完热水，感觉鼻涕变稀了再擤，顺畅度会提升一大截。
最后，擤鼻涕也要有节制。虽然擤出来很舒服，但也不能像扫地一样没完没了地擤。鼻黏膜本身就很娇嫩，如果一天内疯狂擤鼻涕超过10次，或者用力过猛，也会导致鼻黏膜充血水肿，反而流鼻涕更多。这时候，不如用冷水洗洗脸，或者用热毛巾敷一下鼻梁，促进血液循环，鼻塞和流涕的症状反而会缓解。