抗氧剂264：你饮食中的超级英雄
什么是抗氧剂264？
抗氧剂264，学名花青素，是一種廣泛存在於藍莓、蔓越莓、櫻桃等深色水果和蔬菜中的天然色素。它属于花青素类化合物，以其强大的抗氧化能力而聞名。
抗氧剂264的作用
自由基是人体细胞中产生的不稳定分子，它们會破壞細胞結構，導致細胞損傷和許多疾病。抗氧剂264能中和自由基，保護身體免受氧化損傷。它可以：
抗氧剂264的来源
富含抗氧剂264的食物包括：
如何攝取抗氧剂264
每天攝取足夠的抗氧剂264非常重要。以下是有幾種簡單的方法：
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