不能自已:不可抑制的强烈冲动

“不能自已”的背后
不能自已的冲动通常源于大脑中称为杏仁核的区域,它负责处理情绪和反应。当我们看到或经历我们渴望的东西时,杏仁核会产生多巴胺,一种让我们感觉良好的激素。这种愉悦的感觉会让我们想要重复这种行为,形成一个冲动循环。
控制不能自已的冲动
虽然不可能完全消除不能自已的冲动,但我们可以采取一些措施来控制它们:
幽默小故事
我认识一位朋友对购物上瘾。她曾告诉我,有一次她在购物中心看到了一条漂亮的裙子,她完全不能自已。她把它买了下来,穿了一次后就再也没穿过。当她意识到自己并没有那么喜欢那条裙子时,已经过了退货期限了。现在,每当她感到冲动时,她就会想起那条裙子,提醒自己不要再犯同样的错误。
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