耻骨联合分离:孕妈们的骨感疼

所谓耻骨联合,就是连接我们左右两侧髋骨前方的骨头,平时它紧密相连,但到了孕晚期,由于激素的刺激,耻骨联合会稍稍分开,以便为宝宝的头部留出空间。但对于一些准妈妈来说,耻骨联合分得有点太开,就会出现耻骨联合分离的情况。
耻骨联合分离可不是什么好事,轻则走路疼、上下床疼,重则连翻身都疼,甚至会有尿失禁的情况。那遇到耻骨联合分离,准妈妈们该怎么办呢?别急,听我慢慢说。
首先,要确认自己是不是真的耻骨联合分离。如果有以下症状,那就要提高警惕了:
1. 下腹正中或两侧疼痛,特别是站立、行走和上下楼梯时加重;
2. 走路时骨盆左右摇摆,迈不出大步;
3. 耻骨上压痛明显;
4. 严重的甚至会出现尿失禁。
如果怀疑自己耻骨联合分离,要及时就医,医生会通过检查、询问病史等方式确诊。确诊后,医生会根据情况制定治疗方案,一般包括:
1. 卧床休息:减少负重,减轻耻骨联合压力;
2. 骨盆带:托住骨盆,减少耻骨联合的分离程度;
3. 理疗:如热敷、电刺激等,可以缓解疼痛;
4. 手术:对于保守治疗效果不佳的严重分离,可能会考虑手术治疗。
除了医生的治疗之外,准妈妈们自己也要注意以下几点:
1. 避免久坐久站,多卧床休息;
2. 起床或转身时动作要轻柔,不要突然用力;
3. 外出时使用骨盆带或拐杖辅助;
4. 保持良好的姿势,避免跷二郎腿或骨盆前倾;
5. 适当补充钙质和维生素D,增强骨质;
6. 保持心情愉快,不要过于焦虑。
耻骨联合分离虽然疼痛,但只要及时就医,积极配合治疗,一般都能在产后恢复。准妈妈们也不要太担心,保持乐观和积极的心态,迎接宝宝的到来!
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