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吃什么补肝,护肝不伤身

俗话说,病从口入,病也从口出。吃什么,不仅能影响我们的身体健康,还能影响我们的情绪状态。如果你经常感觉疲劳、乏力、食欲不振,那么很有可能是肝脏出了问题。今天,我就来给大家推荐几款补肝的美食,让你吃出健康,吃出好心情!
吃什么补肝,护肝不伤身

1. 枸杞菊花茶

枸杞具有补肝养血、明目清肝的作用。菊花具有清热降火、疏风清肝的作用。两者搭配在一起,可以起到补肝养肝、清热降火的作用。

2. 猪肝汤

猪肝富含维生素A、铁、锌等营养元素,具有补肝明目、养血补血的作用。将猪肝切片,与大米、红枣一起熬汤,可以起到很好的补肝养血作用。

3. 菠菜汤

菠菜含有丰富的叶绿素,具有清热解毒、凉血止血的功效。将菠菜焯水后,与瘦肉一起熬汤,可以起到补肝养血、清热降火的作用。

4. 大枣粥

大枣具有补中益气、养血安神的作用。将大枣去核,与糯米一起熬粥,可以起到补肝养血、安神助眠的作用。

5. 香菇炒青菜

香菇具有补肝健脾、益气养血的作用。青菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养元素,具有清热解毒、润肠通便的作用。将香菇和青菜一起炒,可以起到补肝养血、清热解毒的作用。

标签:补肝,护肝,肝脏健康,枸杞菊花茶,猪肝汤,菠菜汤,大枣粥,香菇炒青菜

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