提升体质,甩掉赘肉:有氧代谢运动大揭秘

什么是有氧代谢运动?
有氧代谢运动指在有充足氧气供给的情况下,身体以有氧代谢的方式产生能量的运动。简单来说,就是以中低强度、持续时间较长的运动,如慢跑、游泳、骑自行车等。
有氧代谢运动有什么好处?
有氧代谢运动的好处多多,包括:
哪些活动属于有氧代谢运动?
常见的有氧代谢运动包括:
如何进行有氧代谢运动?
进行有氧代谢运动时,要注意以下几点:
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