甩肉不靠药,健康瘦身妙招

减肥是一场持久战,需要改变生活方式和坚持不懈的努力。而药物减肥往往伴有副作用和反弹风险,因此不建议长期依赖。以下介绍几种科学实用的不吃药减肥方法:
1. 健康饮食
2. 定期运动
3. 充足睡眠
4. 管理压力
5. 耐心和坚持
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