儿茶酚胺:了解你身体的“战斗或逃跑”反应

儿茶酚胺是由肾上腺释放的一组激素。它们包括肾上腺素(也被称为肾上腺素)、去甲肾上腺素和多巴胺。
当受到压力时,儿茶酚胺的作用是让你的身体做好“战斗或逃跑”的准备。它们会增加你的心率、血压和呼吸,并将血液分流到你的肌肉。它们还会提高你的警觉性,使你能够对威胁做出快速反应。
在短期内,儿茶酚胺可以是有益的。它们能帮助你集中注意力、提高能量水平,并让你在必要时反应迅速。然而,长期高水平的儿茶酚胺会导致各种健康问题,包括高血压、心脏病和焦虑症。
管理儿茶酚胺水平的最佳方法是通过压力管理技术,例如:
如果你经常感到压力过大,或者如果你认为你的儿茶酚胺水平可能过高,请咨询医生。他们可以帮助你制定一个个性化的计划来管理压力并改善你的整体健康状况。
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