赖氨酸:身体健康不可或缺的氨基酸

我叫赖氨酸,是一种必需氨基酸,这意味着我们的身体无法自行产生它,必须从食物中获取。我是蛋白质合成和组织修复的关键,对身体健康至关重要!
功能大放送:
食物来源大公开:
缺乏的后果:
如果我不足,你会遭遇以下问题:
足够的摄入量:
成年人的推荐每日摄入量为每千克体重 12 毫克。你可以通过均衡饮食轻松满足这一需求。
小贴士:
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