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电脑有药治!不用滴眼液,只需5个设置就能保护眼睛

电脑族总是觉得眼睛干涩、疲劳,已经成了一种“职业病”。相信你会和我一样有这种困扰,但你又不知道如何是好。不用担心,今天我就来告诉你几个可以保护眼睛的电脑设置,只需要动一动你的鼠标,就能远离眼疲劳的困扰!
电脑有药治!不用滴眼液,只需5个设置就能保护眼睛

1.调整屏幕亮度和对比度

屏幕亮度和对比度过高会刺激眼睛,容易引起眼睛疲劳。调整屏幕亮度和对比度时,建议将亮度调整到与周围环境光线相近的水平,对比度设置为适中。为了更好的保护眼睛,建议使用防眩光屏幕,可以有效减少屏幕的反光,减轻对眼睛的刺激。

2.开启防蓝光模式

蓝光是一种高能量可见光,会对眼睛造成一定损伤。大多数电脑都有防蓝光模式,开启后可以有效减少屏幕发出的蓝光,减轻眼睛疲劳。虽然防蓝光模式会让屏幕颜色变得偏黄,但是可以有效保护眼睛,所以建议开启。

3.调整屏幕高度和距离

屏幕高度和距离对眼睛健康也很重要。屏幕应与眼睛保持大约一臂的距离,屏幕中心应与眼睛平齐。如果屏幕太高或太低,都会对眼睛造成额外负担。

4.调整字体和行间距

屏幕上的字体和行间距也对眼睛健康有一定影响。字体应清晰易读,字号应适中,行间距应宽松。如果字体太小或行间距太窄,都会增加眼睛负担。

5.定时休息

眼睛并不是机器,不能长时间盯着电脑屏幕。每隔一段时间,就应该让眼睛休息一会儿。最简单的方法就是遵循20-20-20法则,即每隔20分钟,将视线从电脑屏幕移开,看向20英尺远的地方,保持20秒。这个简单的动作可以有效缓解眼睛疲劳。

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