刷牙大法:牙龈健康,笑容自信

1. 兵器选择:牙刷和牙膏
一把好牙刷是刷牙的制胜法宝。选择软毛牙刷,温柔呵护你的牙龈。牙膏也要精挑细选,含氟牙膏可以强健牙齿,保护你的微笑。
2. 起手式:刷牙的频率和时间
每天至少刷牙两次,早晚各一次。每次刷牙时间不少于两分钟。时间太短,难以有效清除牙菌斑;时间过长,又会磨损牙齿。
3. 进击模式:刷牙的顺序
从外侧开始刷起,按照顺时针或者逆时针方向,由上到下、由左到右,每一个表面都细心刷洗。重点关注后槽牙和牙齿内侧,这些地方最容易藏污纳垢。
4. 降龙十八掌:刷牙的力度
刷牙时力度要轻柔,不要用力过猛。过大的力度会损伤牙釉质和牙龈。
5. 终结技:清洁舌苔
刷牙时顺便清洁一下舌苔,去除口臭的源头。可以使用带舌苔刷头的牙刷,或者专门的刮舌器。
小贴士:
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