糖分骤升的甜蜜危机

糖分骤升的原理
当我们摄入糖分时,身体会释放胰岛素来降低血糖水平。然而,如果摄入的糖分过多,胰岛素的释放速度跟不上,就会导致血糖突然升高,即糖分骤升。
糖分骤升的愉悦感
糖分骤升会刺激大脑中的多巴胺回路,产生类似于成瘾的愉悦感。这种愉悦感会让我们渴望更多的糖分,形成一种恶性循环。
糖分骤升的健康隐患
然而,糖分骤升也会带来一系列健康问题,如:
避免糖分骤升
避免糖分骤升的关键在于:
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