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165cm标准体重是多少?快来测一测,你达标了吗?

165cm是很多人的身高,想知道165cm的标准体重是多少吗?今天就来给大家揭晓答案,并分享一些保持健康体重的秘诀。
165cm标准体重是多少?快来测一测,你达标了吗?

身高165cm的标准体重范围是50-60公斤。这个范围是根据中国成年人平均身高和体重的相关数据确定的。当然,每个人的体质不同,标准体重也会有所差异。

如果你的身高是165cm,体重在50-60公斤之间,那么恭喜你,你的体重是标准的。如果你低于或高于这个范围,那么你可能需要采取一些措施来调整你的体重。

以下是一些保持健康体重的秘诀:

1. 健康饮食。多吃水果、蔬菜和全谷物。限制不健康脂肪、糖和盐的摄入。

2. 定期锻炼。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,或75分钟的剧烈强度有氧运动。

3. 充足睡眠。每天晚上睡7-8个小时的觉。

4. 管理压力。压力会增加皮质醇的水平,这是一种会促进脂肪储存的激素。

5. 戒烟限酒。吸烟和饮酒都会导致体重增加。

如果你有肥胖或体重不足的问题,那么你应该咨询医生,以制定一个适合你的减肥或增重计划。

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