摸到“棉花团”别慌！乳腺增生到底要不要治？看这篇就够了
摸到乳房里有“棉花团”或者小硬块，还伴有隐隐的胀痛，很多姐妹的第一反应都是：“完了，是不是长瘤了？”其实，在成年女性中，这个比例高达80%以上，可以说十个女人九个增。既然这么常见，那到底需不需要治疗呢？咱们得一分二看。
首先，我们要明确一个概念：生理性增生通常不需要治疗，病理性增生才需要警惕。
很多时候，你的乳腺增生纯粹是“给身体打工”累的。就像男儿有泪不轻弹，但你也知道他也会累；就像女人经期前情绪波动大一样，乳腺也会随月经周期充血、水肿。这种随着月经结束、胀痛消失而恢复正常的情况，属于生理性的。这种情况下，根本不需要吃药，也不需要手术，你只需要少操心，该吃吃该喝喝就行了。
但是，如果出现以下情况，那就是身体在向你发出“抗议”信号，这时候“治疗”是必须的。
第一，疼痛难忍。如果那种胀痛感严重影响了你的睡眠和工作，甚至让你心烦意乱、焦虑抑郁，那这已经属于病理性的范畴了。这时候别硬扛，去医院找医生开点疏肝理气、缓解症状的药物，把生活质量保住要紧。
第二，肿块明显且固定。虽然大部分增生伴有的肿块是良性的，但如果发现乳房里有个肿块，摸上去边界不清，推不动，或者这种“增生”持续了好几个月月经来了都不消退，那必须得做B超或者钼靶检查，排除恶性风险。
第三，家族遗传史或年龄高危。如果你的母亲或者姐妹有乳腺癌病史，或者你正处于更年期这个激素紊乱的高峰期，那就得比别人更细心，定期复查是唯一的标准动作。
除了生病了要“治”，咱们在日常生活中其实是在做一种叫做“不增生”或者“缓解增生”的“预防治疗”。
这里要粉碎两个广为流传的谣言：一是“多吃豆制品会加重增生”。错！大豆异黄酮是植物雌激素，它进入人体后会双向调节，根本不会导致增生。只要不是过量狂吃，豆腐豆浆该吃还得吃。二是“生气是催化剂”。这话倒是真的！情绪与乳腺健康有着惊人的相关性。中医讲“肝气郁结”，西医讲压力过大导致神经内分泌失调。所以，为了你的乳腺，我也得唠叨一句：少生气，多微笑，别让乳腺成为你的“情绪垃圾桶”。
另外，管住嘴也很重要。高脂肪、高热量的油炸食品和甜食，会增加体内雌激素水平，这简直就是给乳腺增生“火上浇油”。少吃点夜宵，多出去跑两圈，控制体重，才是对乳腺最好的爱护。