蛋白质粉:你的肌肉和恢复好伙伴

大家好,我是你们的健身小帮手,今天我们来聊聊蛋白质粉,它可是健美人士和健身爱好者的必备神器。
什么是蛋白质粉?
蛋白质粉是从各种来源提取的蛋白质提取物,如乳清(牛奶中的蛋白质)、大豆、豌豆、大米等。它通常以粉末形式出售,可以方便地添加到饮料或食物中,补充日常饮食中的蛋白质。
类型和来源
蛋白质粉主要有三种类型:
好处
注意事项
如何使用
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