与压力做朋友,实现身心健康

我们都知道,压力是生活的一部分。无论是工作、学习还是人际交往,都会给我们带来压力。适度的压力可以激励我们进步,但过度的压力则会对我们的身体和心理造成损害。
压力过大会导致多种健康问题,包括:
压力过大还会损害我们的免疫系统,使我们更容易生病。
那么,我们应该如何与压力做朋友,实现身心健康呢?以下是一些建议:
* 运动
* 放松技巧,如瑜伽、冥想或呼吸练习
* 与朋友或家人交谈
* 做自己喜欢的事情
* 寻求专业帮助
如果你感到压力过大,不要害怕寻求专业帮助。治疗师可以帮助你找出压力的根源,并教你如何应对压力。
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