维生素B族服用有六忌

第一忌:空腹服用
维生素B族是水溶性维生素,容易被吸收,但空腹服用时,吸收率会降低。因此,建议在餐后服用维生素B族,以提高吸收率。
第二忌:与茶或咖啡同服
茶叶和咖啡中含有单宁酸,单宁酸会与维生素B族结合,形成不溶性化合物,影响维生素B族的吸收。因此,服用维生素B族时,应避免与茶或咖啡同服。
第三忌:与酒精同服
酒精会抑制维生素B族的吸收,并增加维生素B族在体内的代谢率,导致维生素B族的损失。因此,服用维生素B族时,应避免饮酒。
第四忌:服用过量
过量服用维生素B族可能会导致恶心、呕吐、腹泻等副作用。此外,过量服用维生素B族还会增加患肝脏疾病的风险。因此,应按照推荐剂量服用维生素B族,避免过量服用。
第五忌:与某些药物同服
某些药物可能会与维生素B族相互作用,影响维生素B族的吸收或代谢。例如,某些抗生素可能会降低维生素B族在体内的吸收率,而某些抗癫痫药物可能会增加维生素B族在体内的代谢率。因此,在服用维生素B族时,应咨询医生,避免与某些药物同服。
第六忌:特殊人群慎服
孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在服用维生素B族时,应咨询医生,根据具体情况选择合适的剂量和服用方式。
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