背屈:一种科学且有趣的腰部锻炼方式

背屈,顾名思义,就是让腰部向后弯曲的动作。它可以锻炼我们的腰背肌群,增强腰椎的灵活性,预防腰椎疾病。
进行背屈时,我们可以采用多种姿势,比如:
背屈时需要注意以下几点:
背屈不仅可以锻炼腰部,还有助于缓解腰部疼痛、改善脊椎姿势、提高身体平衡能力。
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