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肩周炎:别让它“冻”住你的肩膀!

“哎哟,肩膀又疼了!”你是否也曾发出过这样的感叹?肩周炎,这个让人又痛又无奈的“老朋友”,常常在不经意间就找上门来,让我们的生活变得举步维艰。别担心,今天就来聊聊肩周炎,教你如何战胜它!
肩周炎:别让它“冻”住你的肩膀!

肩周炎,又称“冻结肩”,顾名思义,它就像给肩膀套上了一个冰冷的枷锁,让人难以活动。别以为它只是小毛病,一旦发作,手臂抬不起来、穿衣吃饭都困难,简直是生活中的“绊脚石”!

肩周炎的罪魁祸首是谁?

其实,肩周炎的发生原因很复杂,但主要与以下因素有关:

  • 年龄:40岁以上的人群更容易患上肩周炎,这可能是因为随着年龄增长,肩关节周围的软组织逐渐退化。
  • 过度使用:长时间从事一些需要重复抬举手臂的工作,比如搬运工、理发师等,也会增加患病风险。
  • 外伤:肩部曾经受过外伤,比如骨折、脱臼等,也可能会引发肩周炎。
  • 其他因素:如糖尿病、甲状腺疾病等,也可能增加患病风险。
  • 肩周炎的症状有哪些?

    肩周炎的主要症状是肩部疼痛,而且疼痛会随着时间的推移逐渐加重。具体表现包括:

  • 疼痛:一开始可能是轻微的酸痛,但随着病情发展,疼痛会逐渐加剧,甚至会放射到手臂和脖子。
  • 活动受限:肩关节活动范围逐渐减小,抬胳膊、穿衣服、梳头等动作都会变得困难。
  • 僵硬:肩关节会感到僵硬,早上起床时尤其明显。
  • 如何才能摆脱肩周炎的“魔爪”?

    幸运的是,肩周炎是可以治疗的。治疗方法主要包括:

  • 药物治疗:主要是止痛消炎药,可以缓解疼痛和炎症。
  • 物理治疗:包括热敷、按摩、牵引等,可以改善肩关节的血液循环,促进恢复。
  • 运动疗法:一些简单的肩部运动,可以帮助恢复肩关节的活动范围。
  • 针灸治疗:一些患者可能会选择针灸治疗,以缓解疼痛,促进恢复。
  • 手术治疗:对于少数保守治疗无效的患者,可能需要进行手术治疗。
  • 如何预防肩周炎?

    预防肩周炎,可以从以下几个方面着手:

  • 避免长时间保持同一个姿势:工作或学习时要经常活动肩关节,避免长时间保持同一个姿势。
  • 适当运动:进行一些简单的肩部运动,可以增强肩关节周围肌肉的力量和柔韧性。
  • 注意保暖:冬天要做好肩部的保暖工作,避免受凉。
  • 避免过度劳累:工作或运动时要适度,避免过度劳累。
  • 总结:

    肩周炎虽然令人难受,但只要积极治疗和预防,相信你一定能够战胜它!

    标签:肩周炎,冻结肩,肩膀疼痛,活动受限,治疗,预防,运动,保暖

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