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记性越来越差:背后隐藏的5个罪魁祸首

随着年龄的增长,记性似乎不可避免地会下降。然而,如果你发现自己的记性越来越差,可能是以下五个罪魁祸首在作祟。
记性越来越差:背后隐藏的5个罪魁祸首

1. 压力

压力山大时,皮质醇水平会升高,这会损害海马体——负责记忆形成的大脑区域。因此,长期处于压力之下会对记忆力产生负面影响。

2. 睡眠不足

睡眠对于巩固记忆至关重要。当我们睡着时,大脑会复习白天学到的东西,将它们存储为长期记忆。睡眠不足会干扰这个过程,从而导致记忆力下降。

3. 营养不良

某些营养素,如Omega-3脂肪酸和维生素B12,对大脑健康和记忆力至关重要。缺乏这些营养素会损害认知功能。

4. 过度使用科技

如今,我们越来越依赖手机、计算机和其他科技设备来记事和存储信息。这会让我们的大脑变懒惰,减少我们主动记忆东西的次数。

5. 甲状腺功能减退

甲状腺功能减退会导致各种症状,包括记忆力下降。甲状腺激素对于大脑功能至关重要,其不足会导致认知问题。

标签:记性差,记忆力,压力,睡眠,营养,科技,甲状腺功能减退

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