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低密度脂蛋白胆固醇:好东西还是坏东西?

在胆固醇的世界里,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)就像一个谜团。它被称为“坏胆固醇”,但它真的那么糟吗?我们深入了解低密度脂蛋白胆固醇的利弊,揭开它的奥秘。
低密度脂蛋白胆固醇:好东西还是坏东西?

什么是低密度脂蛋白胆固醇?

低密度脂蛋白胆固醇是一种将胆固醇从肝脏输送到身体其他部位的蛋白质。它被认为是“坏”胆固醇,因为它会在血管壁上积聚,形成斑块,导致动脉粥样硬化和心脏病。

低密度脂蛋白胆固醇的好处

尽管低密度脂蛋白胆固醇常被视为有害,但它也有一些好处:

  • 形成细胞膜:低密度脂蛋白胆固醇是细胞膜的重要组成部分,有助于保护细胞免受损伤。
  • 激素产生:低密度脂蛋白胆固醇是睾丸酮、雌激素和皮质醇等激素的前体。
  • 提供能量:在饥饿时,身体可以分解低密度脂蛋白胆固醇以获取能量。
  • 低密度脂蛋白胆固醇的危害

    当低密度脂蛋白胆固醇水平过高时,它会导致以下问题:

  • 动脉粥样硬化:低密度脂蛋白胆固醇积聚在血管壁上,形成斑块,导致血管变窄和硬化。
  • 心脏病:斑块破裂会导致血栓形成,从而阻塞血管并导致心脏病发作或中风。
  • 其他疾病:高低密度脂蛋白胆固醇水平还与其他疾病有关,如糖尿病、肾病和阿尔茨海默病。
  • 理想的低密度脂蛋白胆固醇水平

    对于健康成人,理想的低密度脂蛋白胆固醇水平低于 100 mg/dL。以下人群需要更严格的目标:

  • 动脉粥样硬化高风险人群:低于 70 mg/dL
  • 心血管疾病患者:低于 50 mg/dL
  • 降低低密度脂蛋白胆固醇水平的方法

    有很多方法可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平,包括:

  • 饮食:限制饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入。多吃水果、蔬菜和全谷物。
  • 运动:定期运动有助于提高高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)水平并降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
  • 戒烟:吸烟会降低高密度脂蛋白胆固醇水平,增加低密度脂蛋白胆固醇水平。
  • 药物:对于无法通过生活方式改变降低低密度脂蛋白胆固醇水平的人,可能需要服用药物,如他汀类药物或胆汁酸结合树脂。
  • 标签:胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇,动脉粥样硬化,心脏病,健康

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