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腹直肌分离:可能是你肚子大的元凶

腹直肌分离是很多刚生完宝宝的妈妈的烦恼,但其实它也可能发生在男性身上。今天我们就来聊聊腹直肌分离,是什么引起的,怎么判断自己是否有腹直肌分离,以及如何矫正腹直肌分离。
腹直肌分离:可能是你肚子大的元凶

腹直肌分离是指腹直肌的左右两侧在腹部的中间出现了分离,一般认为腹直肌分离的宽度在2指以上,就需要进行矫正。

腹直肌分离的原因有很多,最常见的原因是怀孕。怀孕期间,随着胎儿的长大,腹部会逐渐增大,腹直肌就会被撑开。分娩后,腹直肌通常会逐渐恢复,但有些人由于各种原因,腹直肌可能无法完全恢复,从而导致腹直肌分离。

腹直肌分离的症状有很多,包括:

  • 腹部凸起,特别是下腹部
  • 腰痛
  • 腹股沟疼痛
  • 小便失禁
  • 便秘
  • 性生活疼痛
  • 如果你有以上症状,可以去医院检查一下,看看自己是否有腹直肌分离。

    腹直肌分离的矫正方法有很多,包括:

  • 运动疗法:包括产后瑜伽、普拉提等,可以帮助加强腹肌,促进腹直肌恢复。
  • 手术疗法:如果运动疗法无效,可以考虑手术治疗。手术治疗的方法包括腹直肌缝合术和腹直肌成形术。
  • 腹直肌分离虽然不是什么大问题,但它可能会影响你的外觀和健康。如果你有腹直肌分离,请及早就医,以便及时治疗。

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