谷氨酰胺:肌肉增长和恢复的秘密武器

谷氨酰胺是什么?
谷氨酰胺是一种非必需氨基酸,这意味着身体可以自行产生。然而,在剧烈运动期间,身体对谷氨酰胺的需求会大幅增加。
谷氨酰胺的益处
如何获取谷氨酰胺?
谷氨酰胺可以在以下食物中找到:
你也可以通过补充剂来获取谷氨酰胺。建议的日剂量约为每天 5-15 克。
注意事项
虽然谷氨酰胺是一种安全的补充剂,但在某些情况下应谨慎使用。如果你患有肝病或肾病,请在服用谷氨酰胺之前咨询医生。
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