95后设计师猝死:熬夜的警钟敲给谁?
哎,看到95后设计师猝死的消息,我心里五味杂陈。一方面,为逝者感到惋惜,生命如此短暂,梦想还没来得及实现就戛然而止;另一方面,也为我们这一代年轻人的生活状态感到担忧。
“熬夜”——这不是个体行为,是时代的“病”
现在年轻人熬夜,已经不是什么新鲜事了。无论是为了工作,为了“卷”,还是为了娱乐,或者纯粹就是“睡不着”,熬夜似乎成了我们生活的常态。想想我当年,为了赶项目,熬夜到凌晨两三点是家常便饭,困得不行就用咖啡续命,有时候甚至觉得这样才是“努力”的象征。但这种“努力”真的值得吗?身体是革命的本钱啊!
这位设计师的离世,再次警醒我们,熬夜真的会要命!长期熬夜会损害身体的各个系统,例如:
“加班”—— 职场“内卷”下的牺牲品?
除了熬夜,猝死的背后往往还隐藏着“加班”这个魔鬼。在一些行业,加班似乎成了“标配”,甚至成了衡量工作是否努力的标准。设计师、程序员、媒体人……很多行业都难逃“996”的魔爪。这种高强度的工作压力,加上长时间的久坐不动,让身体不堪重负。
我们能做些什么?
看到这里,你可能会感到绝望,觉得自己好像身不由己。别担心,我们还是可以做很多事情来改变现状:
1. 学会拒绝,保护自己: 别把“加班”当成理所当然的,学会拒绝不合理的工作安排,给自己留出休息的时间。
2. 合理规划时间,提高效率: 尝试番茄工作法等时间管理技巧,在有限的时间内提高工作效率。
3. 关注健康,定期体检: 养成良好的生活习惯,健康饮食、规律作息、适当运动。定期体检可以帮助我们及时发现潜在的健康问题。
4. 寻求帮助,释放压力: 当你感到压力过大时,不要独自承受。和家人、朋友倾诉,或者寻求专业的心理咨询。
5. 反思工作与生活的平衡: 思考一下,工作是为了更好地生活,还是为了工作而活着?别让工作绑架了你的生命。
写在最后
95后设计师的离世,是时代的悲歌,也是警钟长鸣。希望我们都能从中吸取教训,重新审视自己的生活方式,珍惜生命,善待自己。记住,健康才是最重要的,没有什么比生命更宝贵! 让我们一起努力,守护好自己和身边人的健康,拒绝“熬夜”,拥抱健康生活!
兴趣推荐
-
鲜橙多:令人心旷神怡的纯正美味
3年前: 鲜橙多是一款由鲜橙汁制成的饮料,它的味道香甜可口、沁人心脾,深受广大消费者的喜爱。它不仅是一种美味的饮品,而且还富含维生素C等多种营养成分,对人体健康大有裨益。下面我就来给大家介绍一下鲜橙多的相关知识。
-
智能手机:改变世界的移动计算设备
3年前: 智能手机已经成为现代人不可或缺的随身科技装备,它不仅是通讯工具,更是社交媒体、娱乐消遣、信息获取、办公学习的强大助手。智能手机的普及和发展,深刻改变了我们的生活方式和思维模式。
-
itat官网,网罗时尚资讯,引领潮流生活
3年前: itat官网是时尚潮流的聚集地,这里汇聚了最新的时尚资讯、最潮的穿搭指南、最in的潮流单品,快来和我一起探索时尚的世界吧!
-
减肥紧肤,让美丽触手可及
3年前: 减肥紧肤是许多人追求的目标,尤其是夏天即将来临之际,拥有苗条的身材和紧致的肌肤,可以让您在沙滩上尽情绽放魅力。本文将为您提供一些有效的减肥紧肤方法,让您轻松拥有健康美妙的身材。
-
欢天喜地猪年到,吉祥如意迎新春
3年前: 值此猪年新春之际,我谨代表(单位/家庭),向大家拜年啦!祝大家猪年大吉,身体健康,阖家欢乐,万事如意。
-
你的笑脸,你的世界
3年前: 笑容是世界上最美丽、最具感染力的语言,它能瞬间拉近人与人之间的距离,也能让整个世界变得更加美好。本文将探讨笑容的魔力,以及如何通过笑容让你的生活更加美好。
-
大豆纤维的奇妙世界:从豆渣到时尚新宠
3年前: 大豆纤维,一种源自大豆的天然纤维,正在成为时尚界和环保圈的宠儿。从豆渣到时尚新宠,大豆纤维的传奇故事值得我们一探究竟。
-
天然钙,轻松补钙,健康生活
3年前: 天然钙是人体必需的元素之一,对我们的身体健康有着重要的作用。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分,充足的钙摄入不仅可以强健骨骼,还可以帮助我们预防骨质疏松症。
-
土人参叶的魅力与健康益处
3年前: 土人参叶是一种古老的草药,原产于亚洲。几千年来,它已被用于传统医学中,以治疗各种疾病,如咳嗽、感冒、消化不良和皮肤问题。近年来,土人参叶在西方世界越来越受欢迎,因为它被认为是一种天然的能量提升剂和免疫系统增强剂。
-
绿色食品的绿色的含义
3年前: 绿色食品一直以来备受推崇,但很多人都不知道绿色食品的“绿色”究竟是什么意思。今天,我们就来一探究竟。
-
喧嚷之美:聆听嘈杂世界的独特旋律
3年前: 喧嚷,在大多数人听来都是一种令人厌烦的噪声,但如果换一种角度去看待,喧嚷之中其实隐藏着独特的美。让我们从喧嚷中找到灵感,在杂乱的声音中寻找和谐的旋律。
-
没有了好心情,就没有了好生活
3年前: 好心情是每个人都应该拥有的,它能让人感到快乐、幸福,也能让人更有活力。如果没有了好心情,那么生活就会变得索然无味,甚至会产生很多负面情绪。
-
丁克一族:现代生活的选择和挑战
3年前: 在现代社会,越来越多的人选择成为丁克一族,即不生育子女的夫妇。这种生活方式的出现既反映了社会发展的必然趋势,也带来了独特的挑战和机遇。
-
觅食者的奥秘:探索食物背后的故事
3年前: 觅食,一项古老而传统的活动,它不仅是人类获取食物的方式,更是与自然和谐共处的一种生活理念。从森林到海洋,从山川到河流,觅食者们穿梭于天地之间,寻找着大自然馈赠的美味。今天,就让我们一起走进觅食者的世界,探索食物背后的故事。
-
丝绸之路上的跨文化交流
3年前: 丝绸之路作为历史上著名的贸易路线,不仅促进了东西方的经济交流,也带来了文化的碰撞与融合。在这条长达数千公里的道路上,商人们不只交换了货物,更交换了思想、艺术和生活方式。
-
丁克一族:选择不生育的人生
3年前: 丁克一族,是指那些选择不生育子女的夫妇。他们可能是出于各种原因,而决定不成为父母。在这篇文章中,我们将探讨丁克一族背后的原因、面临的挑战以及他们的人生选择。
-
现代getz:当Z世代成为主流
3年前: “现代getz”一词越来越频繁地出现在大众视野中,它代表了年轻一代,也代表了一种新的生活方式。作为一名密切关注年轻文化的人,我将带您一起深入了解现代getz,他们的特点、生活方式以及对社会的意义。
-
肥宅快乐指南:如何过上舒适自在的生活
3年前: 肥宅,一个自带喜感的群体,他们以其独特的宅文化在网络上风靡一时。作为一名资深肥宅,我摸索总结了一套专属肥宅快乐指南,希望能帮助大家早日找到宅家快乐的秘诀,共同开启舒适自在的生活。
-
嵌入式开发者的奇妙世界
3年前: 嵌入式开发是一种将计算机硬件和软件集成在一起,并将其嵌入到某个设备中的过程。嵌入式开发广泛应用于各种领域,从电子产品到汽车到医疗设备,无所不包。本文将带你了解嵌入式开发的奇妙世界,看看嵌入式开发是如何改变我们的生活的。
-
美国人平均身高:从长人到矮子
3年前: 美国人平均身高一直是一个争论不休的话题,有人说美国人普遍偏高,也有人说美国人其实不高。那么,美国人的平均身高到底是多少呢?