胆固醇高:元凶大起底!

1. 油腻饮食罪魁祸首
大鱼大肉、油炸食品,这些都是胆固醇超标的罪魁祸首!动物油脂、饱和脂肪酸可是胆固醇的最佳“粮仓”,吃得越多,胆固醇就蹭蹭往上涨。
2. 过度肥胖,胆固醇的家
肥胖可不是单纯的胖,体内脂肪过多,会让肝脏忙不过来,导致胆汁代谢紊乱,胆固醇就容易堆积在血管里。所以,管住嘴,迈开腿,才是降胆固醇的王道。
3. 遗传因素,无处遁形
有些小伙伴天生就背负着高胆固醇的“原罪”。家族史上有高胆固醇患者,那你的胆固醇水平也容易居高不下。不过,别气馁,适当控制饮食和运动,也能有效改善。
4. 糖尿病,胆固醇的帮凶
血糖控制不佳,会让胆固醇的“坏兄弟”——低密度脂蛋白胆固醇(LDL)蹭蹭往上涨,而对它心有好感的“好兄弟”——高密度脂蛋白胆固醇(HDL)却越来越害羞。
5. 甲状腺功能减退,懒惰的代谢
甲状腺负责调节身体代谢,如果它偷懒了,胆固醇的代谢也会受到影响,导致胆固醇居高不下。
兴趣推荐
-
你的笑脸,你的世界
2年前: 笑容是世界上最美丽、最具感染力的语言,它能瞬间拉近人与人之间的距离,也能让整个世界变得更加美好。本文将探讨笑容的魔力,以及如何通过笑容让你的生活更加美好。
-
天然钙,轻松补钙,健康生活
2年前: 天然钙是人体必需的元素之一,对我们的身体健康有着重要的作用。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分,充足的钙摄入不仅可以强健骨骼,还可以帮助我们预防骨质疏松症。
-
丰满的反义词是什么词?
2年前: 中文是博大精深的语言,很多词语都有反义词,比如“高”的反义词是“矮”,“白”的反义词是“黑”。那么,“丰满”的反义词是什么呢?让我们一起来探究一下。
-
酷派公司:可口可乐业务及其对社会的贡献
2年前: 作为世界上最受欢迎的饮料之一,可口可乐风靡全球,老少皆宜。可口可乐公司的成功离不开一家名为酷派公司的饮料巨头。在这篇文章中,我们将深入了解酷派公司的可口可乐业务,以及它对社会的贡献。
-
痰浊:别让它堵住你的健康
2年前: 痰浊,一个听起来有点陌生的词,却可能对我们的健康带来不小的影响。它就像一团粘稠的物质,堵塞在我们的身体里,让人觉得不舒服,甚至引发疾病。今天,我们就来聊聊痰浊,了解它的成因、危害以及如何化解,让你保持身体健康。
-
腰围70是几尺?——一个让你大吃一惊的答案
2年前: 腰围是衡量一个人身材的重要指标之一,但很多人对腰围70是几尺却不是很清楚。今天,我们就来揭晓这个谜底,并聊一聊腰围与健康的关系。
-
伏日饮食趣味多
2年前: “一伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”这句谚语,是人们根据季节的变化而总结出来的养生经验。在不同的伏天里,吃什么食物才最养生最健康呢?且听我细细道来。
-
反式脂肪酸在配料表的名字:识破隐藏的健康杀手
2年前: 反式脂肪酸是一种对人体有害的脂肪,它存在于许多加工食品中。然而,食品标签上的配料表常常将反式脂肪酸隐藏在复杂的名字背后,让人难以识别。今天,我们就来揭开反式脂肪酸的伪装,让你在购物时能够做出更健康的选择。
-
体香:自然香水,独特气味
2年前: 体香是一个微妙而迷人的话题,它常常被忽视,却又是如此的重要。体香是个人魅力的重要组成部分,它可以让人在不知不觉中增加吸引力,留下深刻的印象。
-
死肥宅的终极进化指南
2年前: 作为一名死肥宅,你是不是也想像电影里的男主一样,从loser一步步逆袭为男神呢?今天,我就为你揭秘死肥宅的终极进化指南,助你脱胎换骨,走向人生巅峰!
-
上海华山医院皮肤科专家揭秘:拥有完美肌肤的奥秘
2年前: 皮肤是人体最大的器官,也是人体与外界环境接触最为直接的部分。拥有健康、美丽的肌肤,不仅能够提升个人魅力,还能增强自信心。上海华山医院皮肤科专家将为你揭秘拥有完美肌肤的奥秘,助你轻松拥有令人羡慕的好皮肤。
-
头伏是几月几号2020
2年前: 二十四节气是老祖宗传下来的历法,它与我们的生活息息相关。头伏是二十四节气中的一个,也是夏季养生的关键时期。您知道2020年的头伏是几月几号吗?一起来看看吧!
-
蟋蟀的饮食大餐 - 深入了解蟋蟀的食谱
2年前: 大家好,我是百科君,今天我们来聊聊蟋蟀吃什么。蟋蟀是一种有趣的昆虫,它们在世界各地都很常见。它们以弹跳和鸣叫而闻名,但它们也是真正的杂食动物,吃各种各样的食物。
-
2尺3的腰围是多少厘米?
2年前: 腰围是衡量一个人胖瘦的重要标准之一。如果你的腰围太大,不仅会影响你的外表,还会增加患上各种疾病的风险。那么,2尺3的腰围是多少厘米呢?
-
10月20日是什么星座?我来告诉你!
2年前: 10月20日出生的人们是天秤座,天秤座的人通常具有优雅的气质和迷人的微笑。他们天生爱好和平,擅于沟通,并具有良好的社交能力。天秤座的人处事圆融,喜欢和谐的氛围,他们总是在寻求平衡与公正。
-
速食品的世界:便捷与健康的抉择
2年前: 在快节奏的现代生活中,速食品已成为许多人的选择。它方便快捷,可以为我们剩出不少做饭的时间,但我们是否曾想过,速食的背后又隐藏着多少健康隐患呢?让我们一起探索速食品的世界,揭开它背后的秘密。
-
果糖:还原性糖里的“甜蜜担当”
2年前: 在糖果的世界里,果糖以一种甜蜜骄人的姿态,占据着还原糖家族的C位。身兼着“超级甜”和“还原性”两大身份,果糖为美食和科学都添上了一抹亮丽的色彩。今天,让我们走进果糖的甜蜜王国,一探究竟吧!
-
谁说人比黄花瘦,科学饮食才是真
2年前: 随着生活节奏的加快,许多年轻人为了追求苗条的身材,不惜过度节食。殊不知,过度节食不仅达不到减肥的目的,反而会损害身体健康。科学饮食才是减肥的正确之道。
-
网红冰激凌:甜蜜陷阱下的健康隐患
2年前: 网红冰激凌以其华丽的外表和诱人的口味在社交媒体上迅速走红,成为人们争相追捧的爆款美食。然而,在这些令人垂涎欲滴的冰激凌背后,却隐藏着许多危害健康的隐患。
-
低蛋白食品:寻找蛋白质替代品的健康之旅
2年前: 近年来,低蛋白饮食逐渐成为一种热门话题。无论是出于健康考虑还是出于特定的饮食需求,低蛋白食品都在我们的生活中扮演着越来越重要的角色。今天,我们将踏上一段低蛋白食品的探索之旅,了解它们的种类、好处和烹饪技巧,并揭开蛋白质替代品的奥秘。