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强肾补虚,吃点啥好?

古人云:“肾为先天之本,乃生命之源。”尤其是对于男人来说,肾气旺盛与否,直接关系着健康与否,甚至关系着下一代。但大家平时的工作生活太忙,经常熬夜加班,饮食不规律,导致肾气亏虚。那么在饮食上,吃点啥才能补肾呢?
强肾补虚,吃点啥好?

1. 腰果

腰果性温,味甘无毒,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,具有补肾壮阳、暖胃益脾、润肺止咳的功效。

2. 板栗

板栗性温,味甘,含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,具有益气健脾、强身壮骨、补肾强筋的功效。

3. 山药

山药性平,味甘,含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,具有补脾益肺、益气养阴、强肾固精的功效。

4. 黑米

黑米性温,味甘,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,具有补肾益气、活血暖身、润肺明目的功效。

5. 黑豆

黑豆性平,味甘,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,具有补肾强身、活血利水、乌发美容的功效。

6. 核桃

核桃性温,味甘,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,具有补肾健脑、益智养神、润肺护肤的功效。

7. 芝麻

芝麻性平,味甘,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,具有补肾益气、乌发润肤、延年益寿的功效。

8. 栗子

栗子性温,味甘,含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,具有补肾健脾、益气养血、强筋壮骨的功效。

标签:补肾,肾虚,饮食,强肾,壮阳

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