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十大低糖水果排行榜:吃得健康,无需克制

水果是健康饮食的重要组成部分,但有些水果的含糖量较高,吃多了容易发胖。今天,我们就来盘点一下十大低糖水果,让你吃得健康,无需克制。
十大低糖水果排行榜:吃得健康,无需克制

1. 柠檬(含糖量:2.5%)

柠檬是柑橘类水果,维生素C含量丰富。柠檬的热量很低,每100克只有25大卡。柠檬也是一种很好的抗氧化剂,可以帮助保护细胞免受损害。

2. 草莓(含糖量:5.5%)

草莓是一种红色的浆果,维生素C含量丰富。草莓的热量也很低,每100克只有32大卡。草莓也是一种很好的抗氧化剂,可以帮助保护细胞免受损害。

3. 蓝莓(含糖量:5.7%)

蓝莓是一种蓝色的浆果,维生素C含量丰富。蓝莓的热量也很低,每100克只有57大卡。蓝莓也是一种很好的抗氧化剂,可以帮助保护细胞免受损害。

4. 西瓜(含糖量:6.2%)

西瓜是一种夏季水果,水分含量丰富。西瓜的热量也很低,每100克只有30大卡。西瓜也是一种很好的抗氧化剂,可以帮助保护细胞免受损害。

5. 桃子(含糖量:7.9%)

桃子是一种夏季水果,味道香甜。桃子的热量也很低,每100克只有39大卡。桃子也是一种很好的抗氧化剂,可以帮助保护细胞免受损害。

6. 梨(含糖量:10.3%)

梨是一种秋季水果,味道香甜。梨的热量也很低,每100克只有58大卡。梨也是一种很好的抗氧化剂,可以帮助保护细胞免受损害。

7. 苹果(含糖量:10.4%)

苹果是一种秋季水果,味道香甜。苹果的热量也很低,每100克只有52大卡。苹果也是一种很好的抗氧化剂,可以帮助保护细胞免受损害。

8. 香蕉(含糖量:12.2%)

香蕉是一种热带水果,味道香甜。香蕉的热量很高,每100克有93大卡。香蕉也是一种很好的钾元素来源,可以帮助调节血压。

9. 芒果(含糖量:14%)

芒果是一种热带水果,味道香甜。芒果的热量很高,每100克有60大卡。芒果也是一种很好的维生素C来源,可以帮助提高免疫力。

10. 菠萝(含糖量:15.2%)

菠萝是一种热带水果,味道酸甜。菠萝的热量很高,每100克有50大卡。菠萝也是一种很好的维生素C来源,可以帮助提高免疫力。

标签:水果,含糖量,低糖水果,健康饮食,发胖

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