加布拉:沉静心灵的天然调剂

加布拉的全名是γ-氨基丁酸(GABA),是一种天然存在于人体内的氨基酸。它主要作用于中枢神经系统,能抑制神经元过度兴奋,起到镇静、抗焦虑和改善睡眠的作用。
加布拉的来源十分广泛,不仅在人体内可以合成,还存在于一些食物中,如番茄、菠菜、坚果和发酵食品。此外,一些草药,如西洋缬草、欧芹和罗勒,也富含加布拉。
服用加布拉补充剂可以帮助我们:
需要注意的是,虽然加布拉是一种天然物质,但服用补充剂时仍应咨询医生,特别是在服用其他药物或患有某些疾病的情况下。过量服用加布拉可能会导致嗜睡、头晕和消化不良等副作用。
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