新冠鼻塞严重?别慌!快速缓解有妙招

1. 鼻盐水冲洗
鼻盐水冲洗是快速缓解鼻塞的有效方法。它通过稀释鼻腔粘液,清除过敏原和刺激物,帮助打开鼻腔。可以使用鼻冲洗器或自制盐水进行冲洗。
2. 蒸汽吸入
蒸汽可以帮助软化鼻腔粘液,促进其排出。在碗中倒入热水,加入几滴桉树油或薄荷油,盖着毛巾吸入蒸汽。注意不要将脸部靠得太近,以避免烫伤。
3. 热敷
用热毛巾敷在鼻子上,可以促进鼻腔血液循环,缓解鼻塞。热敷还可以帮助舒缓疼痛和不适。
4. decongestant 喷雾
decongestant 喷雾剂含有收缩血管的成分,可以暂时减轻鼻塞。但需要注意的是,不要过度使用,否则会产生依赖性。
5. 类固醇喷雾
类固醇喷雾剂可以减少鼻腔炎症,从根本上缓解鼻塞。但这类药物需要医生的处方,使用前请务必咨询医生。
6. 升降枕头
睡觉时抬高头部,可以帮助减少鼻腔充血和鼻塞。在头下垫两个或三个枕头,有助于缓解呼吸困难。
7. 保持室内湿度
使用加湿器或将一碗水放在床头柜上,可以增加室内的湿度。湿润的空气可以帮助稀释粘液,缓解鼻塞。
8. 避免脱水
多喝水可以稀释粘液,促进其排出。脱水会加重鼻塞,因此请确保补充水分。
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