肩周炎的最佳治疗方法:摆脱疼痛,恢复活动

1. 物理治疗:
这是肩周炎治疗的基石。物理治疗师会通过一系列手法,包括拉伸、按摩和运动,帮助改善肩部活动度和减少疼痛。
2. 注射治疗:
在某些情况下,医生可能会注射糖皮质激素或PRP(富血小板血浆)到肩关节。这些注射剂可以帮助减少炎症和疼痛。
3. 手术:
如果其他治疗方法无效,医生可能会建议手术,以松解粘连的组织并改善肩部活动度。不过,手术通常是最后的手段。
4. 家庭护理:
热敷或冷敷:交替使用热敷和冷敷可以帮助减轻疼痛和炎症。
拉伸和运动:定期进行特定的拉伸和运动可以帮助改善肩部活动度,但要循序渐进。
疼痛药物:非甾体抗炎药(NSAID)或处方止痛药可以帮助减轻疼痛。
5. 生活方式调整:
避免过度使用:过度使用肩关节会加重症状,因此要避免提重物或做重复性动作。
改善姿势:不良姿势会给肩部带来压力,因此要保持良好的姿势。
心理支持:肩周炎会影响日常活动和情绪,所以寻求心理支持很重要。
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