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水泄不止拉肚子怎么办?一份居家止泻小妙招

拉肚子这个烦人的小毛病,很多人都遇到过吧?它不仅让人腹痛难忍,还容易脱水。今天,我就给大家分享一些居家止泻的小妙招,让你不再为拉肚子发愁。
水泄不止拉肚子怎么办?一份居家止泻小妙招

1. 补液,防止脱水

拉肚子会带走大量水分和电解质,如果不及时补充,会导致脱水。所以,拉肚子后要及时补充水分,可以喝白开水、淡盐水或口服补液盐。

2. 清淡饮食,易消化为主

拉肚子时,肠胃很虚弱,这时要吃清淡易消化的食物,比如稀饭、面条等。避免辛辣、油腻、生冷的食物,以免刺激肠胃。

3. 喝姜汤,温暖肠胃

姜有温中散寒的作用,可以缓解腹痛和腹泻。可以在姜片中加入红枣煮水喝,既能驱寒止泻,又能补气养血。

4. 喝酸奶,调节肠道菌群

酸奶中含有益生菌,可以帮助调节肠道菌群,抑制有害菌的生长。拉肚子时可以喝一些酸奶,但要注意选择无糖酸奶。

5. 用艾灸止泻

艾灸有温经止痛、散寒除湿的作用,对腹泻也有很好的疗效。可以在肚脐周围或足三里穴艾灸,每次15-20分钟,一天艾灸1-2次。

6. 按摩足三里

足三里穴位于膝盖外侧,犊鼻下3寸。按摩足三里可以缓解腹痛、腹泻等症状。可以用拇指按揉足三里穴,每次按揉1-2分钟,一天按揉几次。

标签:拉肚子,腹泻,止泻,补液,清淡饮食,喝姜汤,喝酸奶,用艾灸,按摩足三里

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