溺水自救指南：绝地逢生，保你一命！
作为一名会游泳的“老司机”，我也曾经历过惊险的溺水时刻。幸好我掌握了自救技巧，才得以全身而退。所以，今天我要把这些宝贵经验倾囊相授，让大家在水边玩耍时多一份安全保障。
一、发现有人溺水，如何施救？
1. 呼救：大声呼救，寻求他人帮助。
2. 抛物：如果身边有救生圈、绳索或木板，可以抛给溺水者。
3. 下水营救：只有会游泳且水性好的人才能下水营救。切记要做好自我安全防护，避免双双遇险。
二、落水后如何自救？
1. 保持冷静：遇到溺水情况时，最重要的是保持冷静，不要惊慌失措。越是慌乱，氧气消耗得越快，生命危险越大。
2. 寻求支撑物：如果水不太深，可以尝试找到支撑物，如树枝、岩石或浮木。
3. 背浮姿势：如果找不到支撑物，可以采用背浮姿势。吸一口气，双臂向后划动，然后双腿交替向上踢水，保持头部浮出水面。
4. 仰浮姿势：如果体力不支，也可以采用仰浮姿势。吸一口气，双臂抱胸，双腿伸直，放松身体漂浮在水面。
5. 侧浮姿势：侧浮姿势适合体力较好的游泳者。身体向一侧倾斜，一只手臂伸出水面划水，另一只手臂和双腿放松。
三、上岸后如何处理？
1. 排出水分：上岸后，先用力咳嗽，排出呼吸道中的水分。
2. 保暖：赶紧脱掉湿衣服，用毛巾包裹身体，保持体温。
3. 补充水分：适当补充一些淡盐水或电解质饮料，以补充流失的水分和电解质。
4. 及时就医：如果出现呼吸困难、昏迷等症状，一定要及时就医。
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