中场休息:让大脑松口气,迸发灵感
当我们长时间专注于一项任务时,大脑就会逐渐疲劳。就像一台电脑需要重启一样,大脑也需要适当的中场休息来清理内存,让自己焕然一新。研究表明,短暂的休息可以提高注意力、记忆力和解决问题的能力。
中场休息的黄金时间约为10-15分钟,在这个时间段内,你可以做一些轻松的事情,例如:
更重要的是,中场休息还可以激发灵感。当大脑处于放松状态时,它会更容易产生新的想法和创意。所以,如果你感觉头脑卡壳了,不妨去做个中场休息,说不定灵感就会突然降临。
需要注意的是,中场休息并不是让你彻底退出工作。它应该是一个短暂的暂停,让你恢复精力,然后带着更清晰的头脑和更高的效率继续工作。
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