上海冷空气即将到来:裹紧小被,准备过冬!

作为一名土生土长的上海人,我对上海的冬天再熟悉不过了。每到这个时节,冷空气就像约定好的,准时来报到。那股从黄浦江上吹来的寒风,简直能把人冻成冰棍。不过,只要提前做好准备,冬天也能过得很惬意哦~
1. 衣物保暖:
抵御寒冷的重中之重,当然就是穿好保暖衣物啦!羽绒服、毛衣、围巾、帽子,统统安排上。出门前,记得在脖子上围一条厚厚的围巾,不仅保暖,还能抵挡凛冽的寒风。
2. 饮食进补:
寒冬进补正当其时,羊肉汤、姜茶、红枣枸杞汤,都是驱寒暖身的绝佳选择。还可以多吃一些热性水果,比如苹果、香蕉,有助于提高身体免疫力。
3. 居家保暖:
呆在家里也不掉以轻心哦!记得关好门窗,防止冷风入侵。如果家里有暖气,就开足暖气,把屋子捂得暖暖的。如果没有暖气,也不要紧,可以开个小太阳或者电热毯,局部取暖也是很重要的。
4. 出行防寒:
出行时,尽量避免穿太单薄的衣服。戴上手套、护耳,穿上厚袜子,把身体包裹得严严实实的。如果骑车或开车,记得戴上头盔或帽子,防止头、耳朵被冻伤。
5. 适量运动:
不要以为冬天就该宅在家里不动。适当的运动不仅能锻炼身体,还能产生热量,驱赶寒气。可以去健身房、公园或小区空地上跑跑步、打打太极,微微出汗后,会感觉全身暖洋洋的。
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