腰酸背痛,别只会怪床垫!

1. 久坐不动
久坐会让下背部肌肉长时间处于紧张状态,导致肌肉疲劳疼痛。
2. 姿势不正确
坐姿、站姿、走路姿势不正确,都会让脊椎承受额外的压力,引起腰酸。
3. 肌肉无力
缺乏锻炼会导致腰部肌肉无力,无法支撑脊椎,从而引发疼痛。
4. 腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是指椎间盘从其正常位置突出,压迫神经根或脊髓,导致腰酸、腿痛等症状。
5. 腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉长时间受力或过度劳累,导致肌肉损伤、炎症,引起疼痛。
6. 腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是指腰椎管内空间变窄,压迫神经根,引起腰酸、腿痛、麻木等症状。
7. 内脏疾病
某些内脏疾病,如肾结石、胆结石等,也会引起腰部放射性疼痛。
8. 腰部扭伤
腰部扭伤是指腰部韧带或肌肉因外力突然牵拉而损伤,导致疼痛。
9. 寒气入侵
中医认为,寒气入侵也会导致腰酸,尤其是久坐空调房的人。
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