如临大敌

作为一枚90后中年青年,我曾无数次体会到“如临大敌”的滋味。
求职面试
每当投出简历,收到面试通知时,我都会觉得自己秒变“诸葛亮”,惴惴不安地开始“隆中对”:从着装搭配到自我介绍,从专业知识到时事热点,每一项都如同一座大山压在心口。面试当天,更是如履薄冰,生怕一个不小心就露了怯。
考试
从小学到大学,每逢考试,我都会陷入“如临大敌”的境地。考试前夕,伏案苦读到深夜,脑袋里塞满各种公式、定理、人名……考试当天,更是紧张得手心冒汗,连笔都握不稳。
相亲
单身狗们都知道,相亲是何等的如临大敌。从精心打扮到礼貌寒暄,从嘘寒问暖到价值观交流,每个环节都让人屏息凝神,生怕一个疏忽就错失良缘。
人际交往
在人际交往中,我也经常会“如临大敌”。面对性格迥异的同事、朋友甚至陌生人,我总是会小心翼翼地揣摩他们的心思,衡量自己的一言一行,唯恐一个不小心就得罪人。
然而,随着年龄的增长,我逐渐意识到,“如临大敌”并不能真正解决问题。相反,它只会让我们更加焦虑、紧张,甚至失去理智。
应对“如临大敌”的妙招
1. 深呼吸
当感到紧张时,不妨深吸一口气,再慢慢呼出。这可以帮助我们平复情绪,缓解压力。
2. 积极自我暗示
不要总是对自己说“我不行”,试着给自己一些积极的暗示:“我能行,我一定可以!”
3. 充分准备
做好充分的准备,可以让我们更有信心面对挑战。面试前复习知识点,考试前认真复习教材,相亲前做好功课……
4. 接纳焦虑
紧张焦虑是人之常情,不必强求自己完全不紧张。接纳自己的情绪,坦然面对,反而会减轻压力。
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